2017/02/25

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ども~
昨日は完全に寝落ちしてましたw
そのおかげで朝5時起床しましたよ(●´∀`●)ノ【+。・o ォハヨォ o・。+】ヽ(○´∀`○)
仕事⇒家⇒ご飯⇒寝落ち⇒朝5時⇒風呂⇒仕事GO!
何か時間がもったいない感じがしました!
ふとその時
『睡眠時間を少なくできるの?』
はい、少し調べました^-^
結論はできる人とできない人がいるみたいですね。
通常の方で平均6~8時間ぐらいの睡眠時間みたいですが
1日活動できるみたいですヾ(.;.;゚Д゚)ノヒィ!!!!
普通の方と比べると
5時間/日×365日=1825時間/年
1825時間÷24時間=76日!!
1年で普通の方よりも76日分、余分に行動できるってヾ(*゚A`)ノウヒィ・゚・
芸能人でいうと明石さんまさん、武井壮さんなど
すごく早く脳と体を一気に休めれるみたいです!
効率が良い睡眠みたいですね!!
んんんうぅぅぅぅぅ・・・
うらやましかぁぁぁぁぁ~・・・
私は平均7時間ぐらい寝ている・・・
あと2時間は長く活動したい~・・・
そんな時に『睡眠時間の削り方!?』
まだ試したことないのですが
①食事を減らす(腹8分)消化にすごく体力を使うみたいです。
②寝る前にカフェインなど睡眠を妨げるものを摂取しない。
③寝る前に携帯やタブレットを見ない。
etc
色々説がありますが
最終的に徐々に慣らしていくような形でもっていくと
少しは睡眠時間が削れるみたいです。
いつかやってやるぞぉ・・・って
「誰が興味あんねんっっっ!!」
ものすごい前振りの様な事になりすいません。
けど今度上記の方法を試したい・・・w
では今日はこの辺で
終了ですが!!
↓↓↓
※下記こんなサプリもあるみたいですのでよかったら見て下さいな!
『E-Z Sleep』
質の良い睡眠をサポートしてくれるドリンク型サプリ
上記2つとも天然成分のため、医療品成分でないのでご安心を!
最後に
メラトニン生成をサポートするビタミンB6も配合!