ショートスリーパー(響きがカッコいい)

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ども~

昨日は完全に寝落ちしてましたw
そのおかげで朝5時起床しましたよ(●´∀`●)ノ【+。・o ォハヨォ o・。+】ヽ(○´∀`○) 

仕事⇒家⇒ご飯⇒寝落ち⇒朝5時⇒風呂⇒仕事GO!
何か時間がもったいない感じがしました!

ふとその時
『睡眠時間を少なくできるの?』

はい、少し調べました^-^


結論はできる人とできない人がいるみたいですね。
短い睡眠で活動できる人⇒ショートスリーパー(何かカッコいいw)

通常の方で平均6~8時間ぐらいの睡眠時間みたいですが
ショートスリーパーの方は1~3時間ぐらいで
1日活動できるみたいですヾ(.;.;゚Д゚)ノヒィ!!!! 

普通の方と比べると

5時間/日×365日=1825時間/年
1825時間÷24時間=76日!!
1年で普通の方よりも76日分、余分に行動できるってヾ(*゚A`)ノウヒィ・゚・ 

芸能人でいうと明石さんまさん、武井壮さんなど

ショートスリーパーの方は深い睡眠(ノンレム睡眠)に入る時間が
すごく早く脳と体を一気に休めれるみたいです!
効率が良い睡眠みたいですね!!


んんんうぅぅぅぅぅ・・・

うらやましかぁぁぁぁぁ~・・・

私は平均7時間ぐらい寝ている・・・
あと2時間は長く活動したい~・・・

そんな時に『睡眠時間の削り方!?

まだ試したことないのですが
①食事を減らす(腹8分)消化にすごく体力を使うみたいです。
②寝る前にカフェインなど睡眠を妨げるものを摂取しない。
③寝る前に携帯やタブレットを見ない。
etc

色々説がありますが
最終的に徐々に慣らしていくような形でもっていくと
少しは睡眠時間が削れるみたいです。


いつかやってやるぞぉ・・・って



「誰が興味あんねんっっっ!!」

ものすごい前振りの様な事になりすいません。
けど今度上記の方法を試したい・・・w

では今日はこの辺で

終了ですが!!
  ↓↓↓
※下記こんなサプリもあるみたいですのでよかったら見て下さいな!
『E-Z Sleep』
質の良い睡眠をサポートしてくれるドリンク型サプリ
天然成分のメラトニンが深い睡眠を促進
L-テアニンがリラックス気分をもたらし、気分を落ち着かせる
上記2つとも天然成分のため、医療品成分でないのでご安心を!
最後にメラトニン生成をサポートするビタミンB6も配合!

コメント

No title

こんばんは。
ブログランキングから来ました。
睡眠時間の少ない人を「ショートスリーパー」ってよぶのですね。
1日3時間ぐらいで活動できたら、随分とお得な感じがします。
でも自分には無理かな~
応援して帰ります。

Re: No title

こんばんわ!
そうなんです!
私も寝る時間が3~4時間になれば
もっと色んなことができるのにな~っと強く思いますw
私も現状できる気がしないですが
いつかは実践したいものです^-^
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